CPR

Assalamualaikum & Hi,

      “CPR tu apa? Yang ada cium mulut tu ke?” Amboi, itu je kau ingat eh. Aku hempuk satg kang. Ok aku terangkan secara ringkas. CPR (Cardio Pulmonary Resuscitation atau pemulihan kardio pulmonari) adalah tindakan cemas yang dilakukan apabila jantung & paru-paru berhenti berfungsi kira macam tak ada nadi & tak ada nafas. CPR merupakan rawatan pertama kepada mangsa sebelum ambulans tiba atau mangsa mula bernafas semula. CPR untuk kekalkan darah beroksigen ke otak & organ-organ lain. CPR bukan untuk orang lemas dalam kolam ke sungai je eh. Aku highlight kan balik, bila mangsa tiada nadi & nafas, perlukan CPR. Actually CPR ni perlu dilakukan oleh manusia yang telah diberi latihan formal, but if nyawa mangsa bergantung pada CPR & korang ler kena buat.

      Prinsip asas CPR (DRCAB - akronim untuk prinsip asas CPR)

D – Danger (Check sekeliling mangsa, ada bahaya atau tak. Contoh bahaya, kayu menghempap mangsa, benda tajam disekeliling mangsa. Elakkan menolak/ mengangkat badan mangsa untuk periksa bawah badan sebab berkemungkinan mangsa mengalami patah tulang belakang)

R – Respons (Tepuk bahu mangsa & panggilan “Hello, hello?” atau “Sir, are you okay?” sebanyak 3 kali kat telinga mangsa untuk kenalpasti kesedaran mangsa. Kalau tak ada respons, dalam masa yang sama korang mintak tolong orang sekeliling yang ada. Point kan kepada seorang sahaja & cakap “Encik, tolong call kan 999 ambulans & laporkan kepada saya semula. Bawa alat AED sekali jika ada. Terima kasih”. After that, korang periksa mangsa semula sama ada dia ada lakukan 3 B ni atau tak – Bernafas atau Bergerak atau Batuk. If tak ada, seterusnya circulation)

C – Circulation/ Compression (Langkah ni untuk mengekalkan peredaran darah & dilakukan bila tiada nadi & nafas. Tumit tangan (2 tangan untuk dewasa, 1 tangan untuk kanak-kanak & 2 jari untuk baby) perlu menekan mid sternum mangsa yang sekitar 2 jari dari atas hulu hati. Ok posisi bila lakukan tekanan is kaki korang mestilah melulut depan mangsa antara bahu & pinggang. Jari kaki kena lentikkan. Lengan mesti lurus, tak moh bengkok. Then gunakan berat badan korang untuk lakukan tekanan. Tekanan mestilah sedalam 2 inchi untuk dewasa (>8 tahun), 1.5 inchi untuk kanak-kanak (1-8 tahun) & 1 inchi untuk baby (<1 tahun). Sebanyak 30 tekanan satu kitaran)

A – Airway (Pastikan saluran pernafasan dibuka dengan segera. Masa nak buat bantuan pernafasan mulut ke mulut, donggakkan kepala mangsa ke belakang, tarik dagu mangsa dengan cermat & hidung dipicit)

B – Breathing (Bantuan pernafasan diberikan jika mangsa tu tidak bernafas. Lepas saluran pernafasan dibuka, berikan 2 hembusan dalam satu kitaran)

*Satu kitaran lengkap adalah 30 tekanan & 2 kali hembusan

Bila CPR boleh dihentikan?

-          Bila bantuan @ ambulans dah sampai.

-          Mangsa telah sedar (then buat posisi pemulihan)

-          Tak larat (Habiskan 5 cycle & gantikan dengan individu lain)

      Ok sekian dari sis yang masih baru berjinak-jinak untuk belajar. Kalau salah, tolong betulkan sis. Ok dah, bye semua!

Rawatan Kaki Terseliuh

Hi & Assalamualaikum,

      Okay aku nak share kat korang tips rawatan kaki terseliuh. Terseliuh pergelangan kaki ni selalu terjadi. Ha contoh dia, bila kau tengah khusyuk menaip guna telefon sambil berjalan, ha ini padah dia. Tak apalah, semua orang buat silap haha. Okay here are some tips, do’s & don’ts yang boleh korang aplikasikan bila terjadi kat diri sendiri, family, kawan & sesiapa je.

1.       Jangan urut – Elakkan dari terus urut kat kawasan yang tercedera.  Terus urut pada bahagian yang tercedera/ terseliuh akan jadi lebih menyakitkan & bengkak akan jadi lebih teruk. Urutan boleh selepas 48-72 jam kecederaan berlaku.

2.       Jangan tuam haba – Haa petua ni orang lama-lama selalu syorkan kan? Okay, tuaman haba ni akan jadikan salur darah kita mengembang then akan tambahkan lagi kesan bengkak tu.

3.       Jangan sapu minyak panas/ gamat (jika ada luka) – Sapu minyak panas/ gamat pada kawasan kecederaan boleh sebabkan iritasi & jangkitan pada luka tu. Minyak panas/ gamat hanya dibenarkan jika kawasan yang terseliuh tu tak ada sebarang luka.

4.       Jangan abaikan kesakitan – Kalau kesakitan tu berlanjutan & kecederaan tu makin teruk, refer pada doktor especially jika ada kebas-kebas jari & luka.

5.       Perlu rehat – Kurangkan pergerakan sendi yang tercedera dan tak gunakan kaki yang terseliuh untuk berjalan. Maksudnya gunakan tongkat ketiak, tongkat lengan atau kerusi roda eh. Bukan suruh korang terbang hehe.

Tips kecederaan otot/ tisu : R.I.C.E

R – Rest (Elakkan bahagian yang baru lepas terseliuh dipusing-pusingkan atau main lompat-lompat)

I – Ice (Tuam bahagian yang terseliuh tu dengan tuaman ais. Balut ais dengan menggunakan kain, elakkan letak ais secara direct)

C – Compression (Balut dengan bandage atau pakai ankle protection (jika kaki terseliuh))

E – Elevation (Tinggikan kawasan yang terseliuh tu daripada paras jantung, letak bantal or something)

Okaylah, aku harap info ni berguna untuk kita semua. Bye bye!